• Facebook
• Instagram
• LinkedIn

Vianoce sú obdobím radosti, rodinnej pohody a kúzelných dekorácií. Avšak vianočné stromčeky, svetielka a sviečky môžu v momente zmeniť čarovnú atmosféru na nepríjemnú katastrofu. Vedeli ste napríklad, že v USA každoročne vznikne približne 160 požiarov spojených s vianočnými stromčekmi, ktoré spôsobia 14 úmrtí a zrania 26 ľudí?

Aké pravidlá dodržať, aby ste sa vyhli „ohnivým Vianociam“ a mohli si sviatky užiť v bezpečí? Naša špecialistka požiarnej ochrany vám prináša niekoľko jednoduchých, ale účinných tipov:

Doplňujúce fakty o požiaroch v sviatočnom období

Vianoce sú obdobím radosti a pokoja, no zároveň aj časom, keď sa zvyšuje riziko požiarov. Väčšina požiarov spojených so stromčekmi deje medzi 22. decembrom a 2. januárom. Toto obdobie je kritické, pretože vianočné stromčeky sú často suché a ľahko horľavé.

Prečo sú suché stromčeky nebezpečné?

Suché živé stromčeky môžu horieť oveľa rýchlejšie ako syntetické materiály. Oheň vám môže zobrať všetko doslova do minúty. Preto je dôležitá ich pravidelná starostlivosť. Udržiavajte stromček vo vode a pravidelne kontrolujte jeho stav. Ak je stromček suchý, je čas ho odstrániť.

Video demonštrácie

Pre lepšiu predstavu, ako rýchlo môže horieť suchý stromček, si pozrite toto video.

Riziko prehriatia svetielok a elektroinštalácie

Vianočné osvetlenie môže byť krásne, no pri nesprávnom používaní predstavuje veľké nebezpečenstvo. Staršie alebo lacné svetielka majú často slabú izoláciu a môžu sa prehriať. Preto:

• Používajte LED svetlá – sú energeticky úspornejšie a menej sa zahrievajú.
• Nepreťažujte zásuvky a predlžovacie káble – príliš veľa napojených svetelných reťazí môže spôsobiť skrat a požiar.
• Pravidelne kontrolujte elektroinštaláciu – ak si všimnete poškodené káble, svetielka ihneď vymeňte.

Bezpečnostné opatrenia v prípade požiaru

Aj napriek všetkým preventívnym krokom je dobré mať plán v prípade vzniku požiaru. Pripravte si:

Hasiaci prístroj

Umiestnite ho na dostupné miesto a oboznámte rodinu s jeho používaním.

Dymové senzory

Inštalujte ich do miestnosti, kde sa nachádza stromček, a pravidelne kontrolujte batérie.

Únikový plán

Naučte deti, ako sa bezpečne evakuovať z domu v prípade požiaru.

Vianoce a pracovné prostredie

Nie len domácnosti, ale aj pracovné priestory si počas Vianoc zaslúžia dôraz na bezpečnosť. Vianočné dekorácie a osvetlenie môžu vytvoriť príjemnú sviatočnú atmosféru, no pri nesprávnom použití môžu spôsobiť riziko požiaru alebo úrazov. Ak ste zamestnávateľ, je vašou povinnosťou zabezpečiť, aby boli pracoviská bezpečné aj počas sviatočných dní.

Požiarna bezpečnosť

• Pravidelná kontrola hasiacich prístrojov. Zamestnávatelia by mali zabezpečiť, aby boli hasiace prístroje ľahko dostupné a funkčné.
• Evakuačné trasy. Dekorácie nesmú brániť voľnému priechodu k núdzovým východom.
• Zákaz používania sviečok. V kanceláriách alebo na pracoviskách je lepšie používať LED dekorácie namiesto otvoreného ohňa.

Elektrické spotrebiče a požiare

Vianočné sviatky bývajú časom, keď sa na pracoviskách zvyšuje využívanie elektrických spotrebičov, napríklad varných kanvíc či ohrievačov. Dbajte preto na:

• Pravidelnú revíziu elektrických zariadení. Skontrolujte všetky zariadenia, ktoré sa používajú na pracovisku, aby nedošlo k ich preťaženiu alebo skratom.
• Vypínanie zariadení po skončení pracovnej doby. Nezabudnite vypnúť všetky svetlá a elektrické spotrebiče, ak nie sú potrebné.

Záver: Bezpečné sviatky sú tie najkrajšie sviatky

Dodržiavaním týchto základných pravidiel zabezpečíte, že vaša vianočná idylka nebude narušená zbytočnými rizikami. Prežite sviatky v pokoji, pohode a hlavne v bezpečí!

• Facebook
• Instagram
• LinkedIn

• Facebook
• Instagram
• LinkedIn

Dioptrické okuliare sú jednou z najdôležitejších zrakových pomôcok, ktoré pomáhajú ľuďom s rôznymi zrakovými problémami. Vedeli ste, že prvá skutočná zraková pomôcka pre ďalekozrakých, známa ako „čítací kameň“, sa objavila už okolo roku 1000? Tento menší sklenený kamienok fungoval ako lupa a umožňoval ľuďom s ďalekozrakosťou lepšie vidieť blízke predmety. Dnes sú dioptrické okuliare neoddeliteľnou súčasťou života mnohých ľudí, ktorí potrebujú korekciu zraku.

Kedy má však zamestnávateľ povinnosť preplatiť zamestnancovi dioptrické okuliare? V článku sa pozrieme na celú problematiku.

Najčastejšie zrakové problémy

Očný lekár a optiky nám pomôžu s týmito najčastejšími očnými vadami, kde dôsledne premerajú zrak a odporučia vhodnú korekciu.

Krátkozrakosť ako civilizačný problém

V dnešnej dobe sa krátkozrakosť stáva novým civilizačným problémom. Už takmer viac ako 1/3 svetovej populácie nevidí dobre do diaľky. Predpokladá sa, že v roku 2050 to bude až desivých 50% populácie.

Prečo sa to deje?

Ľudia vykonávajú dlhodobo prácu na blízko, v uzavretých priestoroch, kde sa oko pri aktivite na strednú vzdialenosť už toľko nenamáha. Ide to však na úkor ostrosti videnia do diaľky. Jedným z hlavných rizikových faktorov vplývajúcich na vznik krátkozrakosti – myopie, je využívanie počítačov a mobilných zariadení.

Modré svetlo, ktoré z nich vyžaruje, poškodzuje bunky v sietnici oka, čo spôsobuje jeho rýchlejšie starnutie. Pozeranie prevažne na blízke predmety v kombinácii s nedostatočným pohybom a pobytom v exteriéri vedie k tomu, že si náš zrak prispôsobujeme na pozeranie na krátke vzdialenosti a schopnosť zaostrovať do diaľky sa následne vyvíja nedostatočne.

Syndróm počítačového videnia (CVS)

Okrem krátkozrakosti zamestnancov pracujúcich so zobrazovacou jednotkou ich môže trápiť aj syndróm počítačového videnia (CVS). Tento syndróm môže mať viaceré príznaky, a to:

• Bolesť očí
• Pocit únavy
• Pálenie či slzenie
• Pocit suchého, podráždeného oka
• Celková námaha očných svalov
• Rozmazané alebo zdvojené videnie
• Citlivosť na svetlo
• Bolesť hlavy, krčnej chrbtice, ramien

Zaujímavosťou je, že väčšina týchto symptómov po ukončení práce za počítačom postupne zmizne. Niektoré príznaky však pretrvávajú, ako napríklad rozmazané videnie do diaľky, čo často súvisí aj s nastupujúcou krátkozrakosťou.

Aká je prevencia?

Pracovná doba nepustí, no aj napriek tomu vieme vykonať opatrenia, aby sme si chránili zdravie. Ako prvé je dôležité správne nastaviť jas a kontrast obrazovky, umiestniť monitor do správnej vzdialenosti a zabezpečiť vhodné vybavenie pracoviska (ergonomické stoličky, myši, stoly a podobne). Následne je dôležité zamerať sa na svoj zrak a dopriať mu krátku prestávku pri práci s počítačom. Odvráťte na chvíľu zrak od monitora a požmurkajte, aby sa oči zvlhčili.

Nečakajte

Žiadny z uvedených príznakov netreba podceňovať, najmä ak trvajú dlhodobejšie.

V prípade akýchkoľvek vybočení z normálu sa odporúča, aby ste absolvovali dôkladné očné vyšetrenie. Zamestnávateľ má pritom povinnosť posudzovať zdravotnú spôsobilosť pre prácu so zobrazovacou jednotkou ešte pred zaradením na prácu. Túto povinnosť má taktiež prípade zrakových ťažkostí, ktoré môže spôsobiť práca so zobrazovacou jednotkou. Ak je to na základe výsledkov vyšetrení očí a zraku potrebné, zamestnávateľ zabezpečí zamestnancovi komplexné oftalmologické vyšetrenie.

Výsledky vyšetrenia

Príčiny zhoršenia zraku môžu byť rôzne – genetické faktory, očné i celkové ochorenia (cukrovka, roztrúsená skleróza), poškodenie zraku úrazom, pribúdajúci vek, ale aj životný štýl a práca. V prípade zhoršenia zraku z dôvodu refrakčnej chyby je náprava jednoduchá - stačia dioptrické okuliare alebo kontaktné šošovky.

Pri návšteve očnej ordinácie vám lekár vyšetrí oči, premeria zrak a odporučí vhodnú korekciu. V niektorých prípadoch budete potrebovať korekčnú pomôcku len pri práci so zobrazovacou jednotkou. Tieto korekčné pomôcky sú však špeciálne. Ich „špeciálnosť“ spočíva v tom, že majú ohniskovú vzdialenosť zodpovedajúcu práci so zobrazovacou jednotkou. Takéto okuliare sa poskytujú na základe odporúčania lekára a to v prípade, ak nemožno použiť bežné korekčné prostriedky.

Kto znáša náklady za korekčné prostriedky?

Ak vám predpíšu bežné dioptrické okuliare na korekciu zraku, ktoré potrebujete aj pri výkone pracovných činností, aj pri bežných činnostiach vo voľnom čase, všetky náklady znáša zamestnanec, teda vy.

Ak vám však predpíšu špeciálne korekčné prostriedky na prácu so zobrazovacou jednotkou, zamestnávateľ má povinnosť vám poskytnúť tieto prostriedky, ak je to na základe vyšetrenia očí a zraku nevyhnutné. Podľa § 7 ods. 3 nariadenia vlády SR č. 276/2006 Z. z. o minimálnych bezpečnostných a zdravotných požiadavkách pri práci so zobrazovacími jednotkami.

Podmienky preplatenia korekčných pomôcok zamestnancom

Aby vám zamestnávateľ preplatil korekčné pomôcky, musíte najskôr splniť nasledovné podmienky:

1. Práca so zobrazovacou jednotkou
2. Absolvovanie vyšetrenia u očného lekára – lekárska preventívna prehliadka vo vzťahu k práci
3. Na základe vyšetrenia potreba špeciálnych korekčných pomôcok na prácu so zobrazovacou jednotkou

Podmienky, za ktorých si zamestnanci môžu žiadať o preplatenie dioptrických okuliarov, určuje zamestnávateľ. V prípade preplácania nákladov a zaobstarania samotného prostriedku zo strany zamestnanca, by malo byť v záujme zamestnávateľa upraviť tento postup interným predpisom.

Osobné ochranné pracovné prostriedky

Okrem dioptrických okuliarov sa pri práci môžeme stretnúť aj s okuliarmi, ktoré sú osobným ochranným pracovným prostriedkom. Zamestnávateľ poskytuje osobný ochranný pracovný prostriedok zamestnancovi, ak nebezpečenstvo nemožno vylúčiť ani obmedziť technickými prostriedkami, prostriedkami kolektívnej ochrany ani metódami a formami organizácie práce.

Kombinácia dioptrických a ochranných okuliarov

Čo však robiť, ak potrebujete dioptrické okuliare a zároveň aj ochranné okuliare?

Zamestnávateľ vám musí priradiť taký osobný ochranný pracovný prostriedok, ktorý poskytne účinnú ochranu pred nebezpečenstvami, zodpovedá pracovným podmienkam, vyhovuje ergonomickým požiadavkám a zdravotnému stavu zamestnanca a je zdravotne neškodný. Aby bol osobný ochranný pracovný prostriedok vyhovujúci, musia byť všetky tieto podmienky splnené.

Aj pri používaní dioptrických okuliarov existuje viac možností, ako tieto podmienky zabezpečiť, a to poskytnutím:

1. Ochranných okuliarov na dioptrické okuliare

Tieto okuliare sa nosia priamo na dioptrických okuliaroch. Poskytujú dodatočnú ochranu pred prachom, chemikáliami alebo mechanickými zraneniami, pričom neobmedzujú zrakovú korekciu, ktorú poskytujú dioptrické okuliare.

2. Bifokálnych, resp. dioptrických ochranných okuliarov

Tieto okuliare kombinujú ochranné vlastnosti s dioptrickou korekciou. Majú špeciálne upravené zorníky, ktoré sú prispôsobené na mieru pre používateľa. Okuliare so stráničkami poskytujú ochranu aj z bočných strán, čím zvyšujú bezpečnosť pri práci.

3. Ochranných okuliarov s dioptrickou vsuvkou

Tieto okuliare obsahujú vložku s dioptrickými šošovkami, ktorá sa vkladá do ochranných okuliarov. Umožňujú používateľovi mať jasný a ostrý zrak, pričom poskytujú ochranu pred potenciálnymi rizikami v pracovnom prostredí.

Výber ochranných okuliarov

Interné predpisy určujú, aké osobné ochranné pracovné prostriedky zamestnávateľ poskytuje zamestnancom. Tieto predpisy vychádzajú z posúdenia rizika a vyhodnotenia nebezpečenstiev, ktoré vyplývajú z pracovného procesu a prostredia. Prostriedky musia zabezpečiť ochranu pred nebezpečenstvami, ktorým sú zamestnanci vystavení pri práci.

Pri výbere a použití vhodných ochranných okuliarov je potrebné analyzovať všetky riziká na pracovisku a na základe toho zvoliť správne ochranné okuliare. Civilné dioptrické okuliare nie sú vhodné do pracovného prostredia, kde je potrebná ochrana zraku pred nebezpečenstvami, pretože nespĺňajú všetky požadované vlastnosti ochranných okuliarov.

Záver

Dioptrické okuliare sú nevyhnutnou pomôckou pre mnoho ľudí, najmä pri práci so zobrazovacími jednotkami, kde naše oči čelia veľkej záťaži. Pravidelné očné prehliadky a vhodné korekčné pomôcky dokážu výrazne prispieť k ochrane nášho zraku a celkovému komfortu pri práci. Zamestnávatelia sú povinní poskytovať špeciálne okuliare, ak to vyžaduje zdravotný stav, preto je dôležité vedieť, kedy a za akých podmienok možno žiadať ich preplatenie. Predchádzanie problémom so zrakom je vždy lepšou voľbou ako riešiť následky.

FAQ

1. Ako často by som mal meniť svoje dioptrické okuliare?
Odporúča sa kontrola zraku každé 1–2 roky, aby ste zistili, či sa dioptrie nezmenili. Ak pocítite zhoršenie zraku alebo problémy s aktuálnymi okuliarmi, návšteva očného lekára by mala byť čo najskôr.

2. Kedy má zamestnávateľ povinnosť preplatiť dioptrické okuliare?
Zamestnávateľ je povinný preplatiť špeciálne korekčné pomôcky, ako sú okuliare na prácu so zobrazovacou jednotkou, ak sú predpísané na základe očného vyšetrenia.

3. Aký je rozdiel medzi bežnými a počítačovými okuliarmi?
Bežné okuliare korigujú zrak podľa bežných potrieb človeka, zatiaľ čo počítačové okuliare majú špeciálnu ochranu proti modrému svetlu a sú optimalizované na strednú vzdialenosť, čo je ideálne na prácu s počítačom.

• Facebook
• Instagram
• LinkedIn

• Facebook
• Instagram
• LinkedIn

V dnešnej dobe sa pracovné prostredie stáva čoraz komplexnejším, a to so sebou prináša aj rôzne riziká a výzvy, ktorým čelíme každý deň. Jednou z týchto výziev je alkohol na pracovisku. Podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) pije alkohol na Slovensku približne 74% ľudí nad 15 rokov. Štatisticky je tak zamestnaných viac ľudí, ktorí pijú alkohol ako takých, ktorí alkohol nekonzumujú.

Alkohol v krvi po prebúrenej noci, alebo pivo počas pracovnej doby? Viete, aké následky môže mať alkohol na pracovisku? Tento problém môže ovplyvniť nielen efektivitu práce, ale aj zdravie a bezpečnosť zamestnancov. V tomto článku sa pozrieme na to, prečo je alkohol na pracovisku taký nebezpečný, ako sa s ním môžeme vysporiadať a ako predísť jeho negatívnym dôsledkom.

Neviditeľný problém

Na prvý pohľad sa môže zdať, že alkohol na pracovisku nie je bežným javom. Avšak, pravda je, že mnohí z nás si často neuvedomujú, aký veľký vplyv môže mať konzumácia alkoholu, aj keď len v malých množstvách, na pracovnú výkonnosť a bezpečnosť. Alarmujúce je, že až 35% ľudí si všimlo kolegov pod vplyvom drog a alkoholu na pracovisku.

Ako alkohol ovplyvňuje pracovný výkon?

Jedným z hlavných problémov spojených s alkoholom na pracovisku je pokles produktivity. Podľa štúdií, až 40% zamestnávateľov uvádza alkohol ako významnú príčinu nízkej produktivity. Konzumácia alkoholu pred alebo počas pracovného dňa môže tak mať vážne následky.

Alkohol ovplyvňuje našu schopnosť rozhodovať sa a riešiť problémy. Môže viesť k zníženiu koncentrácie, spomaleným reakciám a zhoršenej koordinácii, čo môže byť nebezpečné, najmä v prostrediach, kde sú potrebné rýchle a presné reakcie. Zamestnanec, ktorý je pod vplyvom alkoholu, tak nebude schopný podávať optimálny výkon. To môže viesť k chybám, oneskoreniam a celkovému zníženiu efektivity práce.

Alkohol má výrazne negatívny vplyv na sústredenie a kognitívne funkcie človeka. Tu sú niektoré z hlavných spôsobov, ako alkohol ovplyvňuje sústredenie:

1. Zhoršenie pozornosti: Alkohol znižuje schopnosť sústrediť sa na úlohy a zvyšuje pravdepodobnosť rozptýlenia.
2. Spomalenie reakčného času: Konzumácia alkoholu vedie k spomaleniu reakcií, čo môže byť nebezpečné, najmä pri činnostiach vyžadujúcich rýchle rozhodovanie, ako je napríklad šoférovanie motorového vozíka.
3. Zhoršenie pamäte: Alkohol ovplyvňuje krátkodobú pamäť, čo môže viesť k problémom so zapamätaním si informácií a vykonávaním úloh.
4. Zníženie schopnosti riešiť problémy: Alkohol znižuje schopnosť logického myslenia a riešenia problémov, čo môže ovplyvniť pracovný výkon a každodenné činnosti.
5. Zvýšená impulzivita: Alkohol môže zvýšiť impulzívne správanie, čo môže viesť k neuváženým rozhodnutiam a chybám.

Znižovanie morálky

Morálka v tíme je dôležitým faktorom úspechu každej spoločnosti. Alkohol však môže výrazne narušiť vzťahy medzi kolegami a vytvoriť tak napätie v pracovnom prostredí. Nadmerná konzumácia alkoholu môže taktiež viesť k častejším absenciám, zhoršeniu rozhodovacích schopností a nižšej kvalite práce. Navyše, problémy spojené s alkoholom môžu znížiť motiváciu a zvýšiť stres medzi zamestnancami, čo môže mať negatívny dopad na celkovú produktivitu tímu.

Zaujímavé je, že podľa výskumu z roku 2023, až 86% zamestnancov v Spojenom kráľovstve uviedlo, že na pracovných podujatiach sa očakáva konzumácia alkoholu. Tento tlak na pitie môže viesť k nepríjemným situáciám a zhoršeniu profesionálnych vzťahov. Na druhej strane, stále viac spoločností začína prehodnocovať úlohu alkoholu na pracovisku a podporuje sociálne interakcie bez alkoholu, čo môže prispieť k zdravšiemu a produktívnejšiemu pracovnému prostrediu.

Naša skúsenosť

Naši bezpečnostní technici často riešia požiadavky zamestnávateľov na vykonanie skúšok požitia alkoholu u zamestnancov. Zamestnávatelia majú podľa § 9 zákona č. 124/2006 Z. z. o bezpečnosti a ochrane zdravia pri práci povinnosť kontrolovať, či zamestnanci nie sú v pracovnom čase pod vplyvom alkoholu alebo iných omamných a psychotropných látok.

Kontroly pracoviska a skúšky požitia alkoholu sú preto nevyhnutné pre zabezpečenie bezpečného pracovného prostredia a ochranu zdravia všetkých zamestnancov. Našťastie sa stretávame s pozitívnym postojom zamestnávateľov k tejto problematike. Alkohol sa na pracoviskách netoleruje a pri zistení prítomnosti alkoholu v krvi zamestnancov na základe určených podmienok už nemajú zamestnávatelia záujem spolupracovať.

Prevencia a riešenie problému s alkoholom na pracovisku

Je nevyhnutné, aby sme v rámci našich pracovných prostredí zaviedli jasné pravidlá a stratégie na riešenie problémov s alkoholom. Prevencia je dôležitá, a to najmä v prostrediach, kde môže alkohol predstavovať veľké riziko pre bezpečnosť a produktivitu.

Stratégie na prevenciu alkoholu na pracovisku

Vytvorenie jasnej politiky

Každá spoločnosť by mala mať jasne definovanú politiku týkajúcu sa alkoholu v krvi pracovníkov na pracovisku. Táto politika by mala zahŕňať pravidlá o konzumácii alkoholu a dôsledky jeho porušenia. Musí byť obsiahnutá v internom predpise, v ktorom bude jasne ošetrené požitie alkoholu na pracovisku ako hrubé porušenie pracovnej disciplíny.

Vzdelávanie zamestnancov

Je dôležité, aby zamestnanci boli informovaní o rizikách spojených s alkoholom a aby rozumeli tomu, prečo je dôležité dodržiavať stanovené pravidlá.

Kontrola

Zamestnávateľ by mal vykonávať pravidelne náhodnú kontrolu na prítomnosť alkoholu u zamestnancov na pracovisku. Vykonávať ju pritom môže iba s určeným meradlom, ktoré je pravidelne kalibrované a certifikované. Takéto meradlo môže vlastniť priamo zamestnávateľ alebo si môže prizvať napríklad bezpečnostnotechnickú službu, či dokonca aj políciu, ktorá disponuje takýmto meradlom.

Ako identifikovať problém

Niekedy môže byť ťažké identifikovať, kedy má zamestnanec problém s alkoholom, najmä ak sa snaží svoj problém skrývať. Avšak existuje niekoľko príznakov, na ktoré by sme mali dávať pozor:

1. Zmeny v správaní: Ak zamestnanec začne vykazovať neobvyklé správanie, ako napríklad náladovosť, agresivitu alebo časté konflikty, môže to byť signál, že má problém s alkoholom.
2. Zníženie výkonu: Pokles produktivity, časté chyby alebo absencie môžu naznačovať problém s alkoholom.
3. Zmena vzhľadu: Zanedbanie osobnej hygieny alebo neprimeraný vzhľad môže byť ďalším znakom, že zamestnanec bojuje s alkoholom.

Ako vyzerá zneužívanie alkoholu na pracovisku

Mnohé zdroje poukazujú na vonkajšie znaky a symptómy zneužívania alkoholu na pracovisku, vrátane:

Alkohol a bezpečnosť na pracovisku

Jednou z najväčších hrozieb spojených s alkoholom na pracovisku je zvýšené riziko nehôd a úrazov. Podľa údajov Národného Inšpektorátu práce z roku 2021, bolo až 15% všetkých pracovných úrazov v Európe spôsobených alkoholom. V prostrediach, kde sa pracuje s ťažkými strojmi alebo v nebezpečných podmienkach, môže alkohol spôsobiť vážne nehody, ktoré môžu mať fatálne následky.

Alkohol je jedným z najväčších bezpečnostných rizík na pracovisku. V odvetviach, kde je dôležitá fyzická práca, ako je stavebníctvo alebo doprava, prítomnosť alkoholu na pracovisku môže zvýšiť pravdepodobnosť nehôd až o 70 %.

Ak sa pri pracovnom úraze zistí, že zamestnanec bol pod vplyvom alkoholu, môže to mať takisto aj výrazný vplyv na priznanie odškodného. Zamestnávateľ nie je povinný finančne odškodňovať zamestnanca, ak sa preukáže, že úraz bol spôsobený zamestnancovou nezodpovednosťou v dôsledku požitia alkoholu. Taktiež má zamestnávateľ právo od zamestnanca požadovať náhradu škody, ak bol úraz spôsobený pod vplyvom alkoholu. Pitie alkoholu v práci sa tak naozaj nevypláca.

Záver

Podľa údajov Národného centra zdravotníckych informácií (NCZI) bolo v roku 2022 na Slovensku zaznamenaných 27 523 osôb s poruchami psychiky a správania zapríčinenými užívaním alkoholu. Z tohto počtu bolo 20 690 osôb diagnostikovaných so syndrómom závislosti od alkoholu.

Alkohol na pracovisku tak predstavuje vážny problém, ktorý nemôžeme ignorovať. Pre nás všetkých je dôležité vytvoriť bezpečné a produktívne pracovné prostredie, kde sú riziká minimalizované. Prevencia, vzdelávanie a podpora zamestnancov sú nevyhnutné pre zvládnutie tohto problému. Nezabúdajme, že zdravé pracovné prostredie je základom úspechu každej spoločnosti.

FAQ

Prečo je alkohol na pracovisku nebezpečný?

Alkohol ovplyvňuje našu schopnosť sústrediť sa, znižuje pracovnú výkonnosť a zvyšuje riziko nehôd a úrazov. Môže tiež narušiť pracovné vzťahy a atmosféru v tíme.

Aké sú príznaky problémov s alkoholom u zamestnanca?

Príznaky môžu zahŕňať časté chyby, zníženú produktivitu, zmeny v správaní, ako napríklad náladovosť alebo agresivita, a zanedbanie osobnej hygieny.

Ako alkohol ovplyvňuje pracovnú produktivitu?

Alkohol znižuje schopnosť zamestnanca sústrediť sa a správne riešiť problémy, čo vedie k zníženiu produktivity, častým chybám a oneskoreniam.

Ako môžeme identifikovať zamestnanca pod vplyvom alkoholu?

Medzi príznaky patrí zmena správania, pokles výkonu, časté absencie a zmena vzhľadu.

• Facebook
• Instagram
• LinkedIn

• Facebook
• Instagram
• LinkedIn

Každý deň sú tisícky zamestnancov vystavených nadmernému hluku na pracovisku, čo so sebou prináša rad ďalších rizík. Táto problematika je obzvlášť aktuálna v odvetviach ako priemyselná výroba a stavebníctvo. Prekvapivo však môže byť hluk rovnako problémom aj v iných prostrediach - od rušných call centier, cez školy, až po hlučné bary. Hluk v práci môže mať mnoho podôb a príčin, pričom jeho dopad sa líši v závislosti od pracovného prostredia a povahy práce.

V tomto článku sa zameriame na to, prečo je dôležité venovať pozornosť hladinám hluku na pracovisku, aké sú jeho následky na naše zdravie a ako môžeme chrániť náš sluch.

Čo je hluk?

Nie každý zvuk je hluk. Hluk je akýkoľvek nežiaduci zvuk, ktorý sa nevyskytuje v prirodzenom prostredí. Hluk môže zahŕňať zvuky pochádzajúce zo strojov, cestnej premávky a priemyselných, komerčných i obytných zdrojov. Meriame ho v decibeloch (dB), ktoré vyjadrujú jeho hlasitosť.

Decibelová stupnica je logaritmická, takže zvýšenie o tri decibely znamená dvojnásobok intenzity. Napríklad bežný rozhovor dosahuje okolo 65 dB, zatiaľ čo kričanie dosahuje približne 80 dB. Aj keď je rozdiel iba 15 dB, kričanie je až 30-krát hlasnejšie.

Pre ľudské ucho, ktoré reaguje na rôzne frekvencie rôzne citlivo, používame na meranie intenzity hluku A-vážené decibely (dB(A)). Aj mierne zvýšený hluk môže na pracovisku spôsobovať problémy. Hluk môže prehlušiť varovné signály, čo zvyšuje riziko nehôd. Taktiež môže negatívne ovplyvniť kvalitu nášho života, spôsobiť stres, nespavosť a môže negatívne ovplyvniť náš výkon v práci.

Prečo je dôležité venovať pozornosť hluku na pracovisku?

Vedeli ste, že strata sluchu spôsobená nadmerným hlukom je najbežnejšia choroba z povolania v Európe, ktorá tvorí asi jednu tretinu chorôb z povolania? Hluk môže mať závažný dopad na naše zdravie, pracovný výkon a celkovú kvalitu života. Prečo by sme mali byť znepokojení?

Nebezpečný hluk je závislý od dávky. Čím vyššiu dávku hluku pracovník dostane, tým väčšie je riziko pre pracovníkov, ktorí ho počujú. 

Hluková dávka pracovníkov závisí od nasledujúcich 3 faktorov

• Intenzita/hlasitosť: Tento faktor sa meria meračom hladiny hluku a jednotky sú popísané v decibeloch (dB) 

• Frekvencia: Frekvencie medzi 3000-4000 Hz s najväčšou pravdepodobnosťou poškodia ľudský sluch. Zvukomery to zohľadňujú použitím váženého filtra „A“. 

• Trvanie: Doba, počas ktorej ste boli vystavení hluku 

Aké následky môže spôsobiť hluk?

Fyzické následky hluku

Hluk môže spôsobiť trvalé poškodenie sluchu, najmä ak sme mu vystavení dlhodobo. Pracovníci v priemyselných odvetviach, stavebníctve a doprave sú často vystavení týmto nebezpečným hladinám.

Psychologické následky hluku

Hluk má aj významné psychologické účinky, ktoré by sme nemali podceňovať.

Optimálne hodnoty a limity

Optimálne hladiny hluku na pracovisku by nemali prekračovať 85 dB(A) počas 8-hodinovej pracovnej doby. Krátkodobé vystavenie vyšším hladinám je povolené, ale musí byť obmedzené. Tieto limity chránia zdravie zamestnancov a ich prekročenie môže viesť k vážnym zdravotným problémom.

Zamestnávatelia by mali tieto limity dodržiavať a monitorovať hladiny hluku, vrátane pravidelného merania, aby boli vždy v rámci bezpečných limitov. Dodržiavanie týchto hodnôt je nevyhnutné pre bezpečné a zdravé pracovné prostredie.

Zodpovednosť zamestnávateľa

Zamestnávatelia musia chrániť zdravie a bezpečnosť pracovníkov pred hlukom na pracovisku. Tu sú kroky, ktoré by mali podniknúť:

• Hodnotenie rizika: Zvážte všetky možné riziká hluku, vrátane nehôd a straty sluchu. Môže to zahŕňať meranie hluku.
• Program opatrení: Na základe hodnotenia rizika zaviesť opatrenia na:
  • Odstránenie zdrojov hluku, kde je to možné.
  • Reguláciu hluku pri zdroji.
  • Skrátenie doby vystavenia pracovníka hluku organizáciou práce a usporiadaním pracoviska. Označte a obmedzte prístup k oblastiam, kde hluk presahuje 85 dB(A).
  • Poskytnutie osobných ochranných prostriedkov ako posledné riešenie.
• Informovanie a školenie: Informujte, konzultujte a školte pracovníkov o rizikách hluku, opatreniach na jeho zníženie a používaní ochranných prostriedkov.
• Monitorovanie a kontrola: Pravidelne monitorujte riziká a kontrolujte preventívne opatrenia, vrátane zdravotného dozoru.

Kto meria hluk?

Dodržiavanie týchto povinností je nutné pre zabezpečenie bezpečného a zdravého pracovného prostredia. Zanedbanie týchto povinností môže mať vážne dôsledky, vrátane možných právnych sankcií a poškodenia zdravia zamestnancov.

Ochrana sluchu na pracovisku

Preventívne opatrenia

Existuje mnoho spôsobov, ako môžeme chrániť náš sluch a znižovať hladiny hluku na pracovisku.

Preventívne opatrenia zahŕňajú

• Používanie ochranných prostriedkov: Slúchadlá alebo štuple do uší sú jednoduché a efektívne riešenia na ochranu sluchu pred nadmerným hlukom.
• Zlepšenie akustiky prostredia: Inštalácia akustických panelov, kobercov a iných tlmiacich materiálov môže výrazne znížiť úroveň hluku.
• Údržba strojov a zariadení: Pravidelná údržba a opravy môžu znížiť hlučnosť strojov a zariadení.
• Zavedenie tichých zón: Vytvorenie priestorov, kde je hlučnosť minimálna, umožňuje zamestnancom oddych a regeneráciu.

Kto je ohrozený?

Každý z nás, kto je vystavený hluku, čelí riziku. Vyššia hladina hluku a dlhšia expozícia zvyšujú pravdepodobnosť poškodenia sluchu. Niektoré zamestnania, ako sú stavebníctvo, výroba, doprava a ťažký priemysel, sú viac vystavené riziku hluku. V priemyselnej výrobe a baníctve až 40 % pracovníkov pravidelne zažíva značný hluk viac ako polovicu svojho pracovného času.

V stavebníctve je tento podiel 35 %, pričom v iných odvetviach, ako poľnohospodárstvo, doprava a komunikácie, sa pohybuje okolo 20 %. Hluk neobmedzuje svoj dosah len na tradičné priemyselné odvetvia. Jeho vplyv sa prejavuje aj v službách, ako vzdelávanie, zdravotníctvo, bary a reštaurácie.

Ako včas odhaliť ohrozenie sluchu?

Pravidelné lekárske preventívne prehliadky sú dôležité pre včasné odhalenie príznakov poškodenia sluchu, ako je tinitus alebo strata sluchu. Ak sa objavia takéto príznaky, je dôležité zabezpečiť potrebnú liečbu a zmiernenie vystavenia hluku na pracovisku.

To môže zahŕňať zmeny v pracovných postupoch, použitie ochranných slúchadiel alebo iných typov OOPP, a v niektorých prípadoch aj zmenu pracovného prostredia alebo úloh zamestnanca.

Naša skúsenosť s hlukom na pracovisku

Z našej praxe vieme, že hluk na pracovisku je nepríjemný, znižuje koncentráciu zamestnancov a zvyšuje stres. Dorozumievanie v hlučnom prostredí je naozaj náročné.

Opatrenia na zníženie hluku

Hluk na pracovisku sa dá často odstrániť rôznymi opatreniami. Môže ísť o zakrytovanie zariadenia proti hlučnou penou, rozmiestnenie strojov a zariadení, ktoré sú zdrojom hluku, alebo použitie protihlukových stien, ktoré potláčajú a tlmia nežiaduci šum. Ďalšími opatreniami sú úprava času expozície a striedanie pracovných činností.

Legislatívne hodnoty hluku

Častokrát hluk na pracovisku, neprekračuje legislatívne hodnoty, ktoré sa musia dodržať alebo tie, kedy je nutné vykonať opatrenia na zníženie expozície hluku. Na zistenie, akému hluku sú zamestnanci vystavení, používame orientačné meranie hluku. Týmto meraním zistíme reálnu hodnotu hluku na pracovisku, s ktorou vieme ďalej pracovať.

Ochrana zdravia zamestnancov

Ak je hodnota vyššia ako 85 dB, v prvom rade zavádzame opatrenia na ochranu zdravia, najmä sluchu zamestnancov, odstránením alebo znížením zdroja hluku na najnižšiu možnú úroveň. Následne pokračujeme s organizačnými opatreniami. Ak sa nám nepodarí znížiť hodnotu hluku pod úroveň hornej akčnej hodnoty expozície, pristupujeme k individuálnym opatreniam – osobným ochranným pracovným prostriedkom.

Záver

Hluk na pracovisku je problém, ktorý by sme nemali podceňovať. Jeho dopady na naše zdravie a pracovný výkon sú vážne a môžu mať dlhodobé následky. Je preto nevyhnutné, aby sme sa aktívne zaujímali o ochranu nášho sluchu a prijímali opatrenia na zníženie hladiny hluku v našom pracovnom prostredí. Používanie ochranných prostriedkov, zlepšenie akustiky, pravidelná údržba strojov a zavedenie tichých zón sú len niektoré z účinných spôsobov, ako môžeme dosiahnuť tichšie a zdravšie pracovné podmienky.

Pamätajme, že investícia do ochrany sluchu sa nám vráti v podobe lepšieho zdravia, vyššej produktivity a celkovej pohody. Nezanedbávajme hluk na pracovisku a urobme všetko pre to, aby sme si zachovali dobrý sluch na celý život. Veď predsa chceme počuť naše vnúčatá na staré kolená! 

Najčastejšie otázky o hluku a ochrane sluchu

1. Aké sú hlavné zdroje hluku na pracovisku?

Hlavné zdroje hluku zahŕňajú:

• Stroje a zariadenia
• Dopravné prostriedky
• Hlasné konverzácie
• Hudba a iné zvukové systémy

2. Ako môžeme znížiť hladinu hluku na pracovisku?

• Používaním ochranných slúchadiel alebo štupľov do uší.
• Inštaláciou akustických panelov a iných tlmiacich materiálov.
• Pravidelnou údržbou strojov a zariadení.
• Vytvorením tichých zón na odpočinok.

3. Aké sú zdravotné riziká spojené s dlhodobým vystavením sa hluku?

Zdravotné riziká zahŕňajú trvalé poškodenie sluchu, tinitus, zvýšený krvný tlak, stres, úzkosť, poruchy spánku a zníženú koncentráciu.

• Facebook
• Instagram
• LinkedIn

• Facebook
• Instagram
• LinkedIn

Suchovody, i keď často prehliadané, sú v skutočnosti jedným z najdôležitejších prvkov v systémoch ochrany pred požiarmi. Na Slovensku žije vyše 46% ľudí v bytových domoch. Bez suchovodov by hasiči čelili obrovským výzvam pri hasení požiarov vo vysokých budovách alebo v miestach s obmedzeným prístupom.

V tomto článku si vysvetlíme, čo presne suchovody sú, ako fungujú, kde a prečo sú nevyhnutné, a ako ich správne udržiavať. Navyše sa podelíme o naše skúsenosti s ich kontrolou a odpovieme na najčastejšie otázky, ktoré vás môžu zaujímať. Vedeli ste, že správne udržiavané suchovody môžu radikálne skrátiť čas potrebný na začatie hasenia požiaru? Zostaňte s nami a objavte tajomstvá, ktoré môžu zachrániť životy a majetok.

Čo je suchovod?

Veľa ľudí aj napriek jeho dôležitosti ani nevie, že suchovod existuje. Čo teda suchovod vôbec je?

Ako sme už spomínali v úvode, nezavodnené stúpacie potrubie, alebo skrátene suchovod, je podstatným prvkom v boji proti požiarom, a to najmä v prípade viacpodlažných budov. V skratke je to požiarne zariadenie navrhnuté na uľahčenie hasičských zásahov v budovách. Jeho hlavnou funkciou je umožniť rýchle a efektívne dodanie vody na miesto požiaru, čo je dôležité pre úspešné a bezpečné zvládnutie situácie.

Suchovod je v podstate potrubný systém, ktorý je navrhnutý tak, aby bol v bežnom stave prázdny - odtiaľ pochádza aj názov “suchovod”.

Kedy suchovod a kedy mokrovod?

Samostatné nehorľavé nezavodnené stúpacie potrubie sa inštaluje v budovách, ktoré sú vyššie ako 30 metrov. Toto potrubie je určené pre každú vnútornú zásahovú cestu a na každom poschodí má umiestnený výtok. Pri suchovodu sa berie do úvahy pracovný tlak požiarnych čerpadiel a požiadavka, aby na najvyššom a najvzdialenejšom výtoku z potrubia bol zabezpečený pretlak najmenej 0,4 MPa.

V budovách, ktoré sú vyššie ako 60 metrov, sa v zásahovej ceste navrhuje zavodnený vnútorný požiarny vodovod s nehorľavým stúpacím potrubím - mokrovod. Na každom poschodí je následne umiestnený výtok. Mokrovod sa navrhuje aj v zásahových cestách. Toto riešenie je potrebné v prípadoch, keď je na vykonanie zásahu nutné rozvinúť viac ako 100 metrov požiarnych hadíc od výtoku umiestneného v zásahovej ceste až po najvzdialenejšie miesto požiaru.

Kde môžete nájsť suchovody?

Inštalácia suchovodov zahŕňa umiestnenie vertikálnych potrubí v celej budove. Na každom poschodí sa strategicky umiestňujú výtokové ventily, ktoré sa nachádzajú najčastejšie v únikových schodiskách alebo servisných šachtách, teda v priestoroch ľahko prístupných počas núdzového stavu.

Keďže zostáva systém za normálnych okolností suchý, zabraňuje to problémom s udržiavaním tlaku vody a prípadným únikom.

Komponenty suchovodu

Suchovod je komplexný systém, ktorý pozostáva z niekoľkých dôležitých komponentov:

• Potrubie: Toto je hlavná časť suchovodu, ktorá vedie vodu od prípojky až k vývodom na jednotlivých poschodiach.
• Prípojky:  Sú umiestnené na prízemí budovy a slúžia na pripojenie externého zdroja vody, ako je hasičské auto.
• Vývody: Miesta umiestnené na jednotlivých poschodiach budovy. Slúžia na pripojenie hasičských hadíc.
• Ventily a uzávery: Tieto komponenty zabezpečujú kontrolu prietoku vody a zabraňujú spätnému prúdeniu vody.

Ako funguje?

Na úrovni terénu majú suchovody vstupné prípojky v uzamknutej a jasne označenej skrini. Táto skriňa je často umiestnená mimo budovy, blízko hlavného vchodu alebo iných ľahko prístupných miest. V prípade požiaru hasiči pripoja hadice k týmto prípojkám, napojeným na zdroj vody, ako je hydrant alebo hasičské vozidlo. Voda sa čerpá do systému pod tlakom, čím sa naplnia suché potrubia.

Tento rýchly proces zabezpečuje, že sa voda dostane k výstupným ventilom na každom poschodí. Hasiči sa následne napoja hadicami na výstupný ventil na požadovanom poschodí a môžu začať okamžite hasiť. Takže, suchovod je neoceniteľným nástrojom v boji proti požiarom, ktorý značne uľahčuje prácu hasičov a zvyšuje šance na úspešné a bezpečné zvládnutie požiarnej situácie.

Prečo sú suchovody dôležité?

Bezpečnosť a efektivita

Suchovody umožňujú hasičom rýchlo dostať vodu do vyšších poschodí budovy. Nemusia tak rozťahovať hadice cez schodiská, čo šetrí čas a zvyšuje bezpečnosť. Rýchly prístup k vode môže byť rozhodujúci pri hasení požiaru a záchrane životov.

Znižovanie škôd

Použitím suchovodov možno znížiť rozsah škôd spôsobených požiarom. Keďže voda sa dá rýchlo dopraviť na miesto požiaru, je možné zabrániť jeho rozšíreniu a minimalizovať tak škody na majetku.

Údržba suchovodov

Pravidelné kontroly

Nezavodnené stúpacie potrubie si vyžaduje pravidelnú údržbu a kontroly, aby bolo vždy v optimálnom stave a pripravené na rýchlu reakciu v prípade potreby. Otázky navrhovania, prevádzkovania a kontroly zariadení na dodávku vody pre potrebu hasenia nájdeme vo vyhláške MV SR č. 699/2004 Z.z. Tieto kontroly by mali zahŕňať:

1. Vizuálne kontroly: Kontrola potrubí a prípojok je dôležitá na odhalenie prípadných poškodení alebo netesností. Tieto kontroly pomáhajú identifikovať a opraviť problémy skôr, než by mohli ovplyvniť funkčnosť suchovodov.
2. Testovanie tlakových systémov: Kontroly tlaku vody v suchovodoch sú nevyhnutné na overenie, či systém dokáže udržať požadovaný tlak vody. Tieto testy zabezpečujú, že v prípade požiaru bude voda dostupná s dostatočným tlakom.
3. Čistenie a údržba: Pravidelné čistenie suchovodov od nečistôt a usadenín je dôležité na zabezpečenie voľného prietoku vody.

Frekvencia kontrol

V zmysle MV SR č. 699/2004 Z. z. je potrebné, aby právnická osoba počas užívania vykonávala kontroly suchovodov aspoň 1x za 12 mesiacov. Pred uvedením do užívania sa musí vykonať aj tlaková skúška. Ak je požiarny rebrík vybavený suchovodom musí sa taktiež kontrolovať aspoň 1 x za 12 mesiacov. Pravidelná údržba zabezpečí, že systém bude vždy pripravený na použitie v prípade núdze.

Ako kontrolujeme suchovody my?

My používame na kontroly a skúšky nezavodneného stúpacieho potrubia testovací prístroj DMT 600 spolu s príslušenstvom od renovovanej nemeckej značky Brandschutztechnik Müller GmbH. Pri skúške suchovodov vykonávame nasledovné čiastkové skúšky:

• dobrá prístupnosť miest napĺňania a odberu vody
• ľahký chod a funkcia napájacích ventilov hadice
• funkčnosť napĺňania vodou
• úplnosť a čitateľnosť označenia
• preskúšanie tlakuvzdornosti (statická tlaková skúška)
• skúška prietokového množstva

Ak sú všetky vykonané čiastkové kontroly úspešné, vieme, že potrubie nevykazuje znečistenie, resp. nedostatky.

Kontrola v skratke

Najskôr napojíme na najvyšší výstupný ventil tlakový senzor. Následne potrubie úplne naplníme vodou prístrojom DMT 600, ktorý je pripojený na vodovodnú sieť budovy. Potom otvoríme uzatvárací ventil najvyššieho odberného miesta, pripojeného na kanister na vodu. Nakoniec pomocou zisteného tlakového rozdielu medzi miestom napĺňania a miestom odberu prístroj posúdi akcieschopnosť suchovodu.

Viete, či máte funkčné suchovody? Pomôžeme vám ich skontrolovať!

Kde sa suchovody používajú?

Viacpodlažné budovy

Viacpodlažné budovy, ako sú kancelárske budovy, hotely a obytné domy, či nemocnice, si vyžadujú inštaláciu suchovodov, poprípade mokrovodov. Bez suchovodov by mohlo byť hasenie požiarov v týchto budovách časovo náročné a menej efektívne.

Priemyselné objekty

Priemyselné objekty, kde je zvýšené riziko požiaru kvôli prítomnosti horľavých materiálov, si tiež vyžadujú inštaláciu suchovodov. Najčastejšie sa nachádza na vonkajších stenách ako súčasť požiarneho rebríka. Bez suchovodov by mohlo byť hasenie požiarov v týchto objektoch náročné a mohlo by dôjsť k väčším škodám.

Výhody suchovodov

Rýchly prístup k vode

Umožňujú hasičom rýchly prístup k vode na všetkých poschodiach budovy.

Zvýšená bezpečnosť

Znižujú riziko zranení hasičov a obyvateľov budovy tým, že eliminujú potrebu rozťahovať hadice cez schodiská.

Efektívne hasenie

Umožňujú rýchle a efektívne hasenie požiarov, čo môže zachrániť životy a minimalizovať škody na majetku.

Záver

Suchovody aj mokrovody predstavujú neoceniteľný nástroj v boji proti požiarom. Aj keď sú často prehliadané, patria medzi najdôležitejšie prvky v systémoch hasenia. Bez nich by hasiči čelili obrovským výzvam pri hasení požiarov vo vysokých budovách alebo v miestach s obmedzeným prístupom. Preto je dôležité, aby sme si uvedomili ich hodnotu a venovali sme im náležitú pozornosť.

Bezpečnosť je vždy na prvom mieste a suchovody sú jej dôležitou súčasťou.

FAQ

Čo je suchovod?

Suchovod je typ požiarneho potrubia, ktoré je normálne prázdne (suché) a naplní sa vodou len v prípade požiaru.

Ako fungujú suchovody?

Keď je aktivovaný požiarny alarm alebo sprinkler, voda sa automaticky dostane do suchovodu a je k dispozícii na hasenie požiaru.

Aké sú výhody použitia suchovodov?

Suchovody sú efektívne, spoľahlivé a flexibilné. Navyše, minimalizujú riziko korózie a vyžadujú menej údržby.

• Facebook
• Instagram
• LinkedIn

• Facebook
• Instagram
• LinkedIn

Letné mesiace prinášajú so sebou nielen slnečné dni a príjemné teploty, ale aj extrémne horúce počasie. Mnohí z nás trávia tieto dni v práci, čo môže mať vplyv na naše zdravie a výkonnosť. Aké povinnosti má zamestnávateľ voči zamestnancom počas letných horúčav?

V nasledujúcich odsekoch sa pozrieme na tieto povinnosti podrobnejšie a poskytneme niekoľko tipov, ako sa vysporiadať s horúčavou na pracovisku.

Vysoká teplota a zodpovednosť zamestnávateľa

Horúčavy, ktoré momentálne sužujú Slovensko, môžu byť pre pracujúcich veľmi vyčerpávajúce. Každý rok počas horúčav dochádza na pracoviskách k viacerým prípadom nevoľnosti alebo ochorení, ktoré súvisia so zvýšenými teplotami. Predchádzanie týmto prípadom si vyžaduje mimoriadnu pozornosť, pretože v extrémnych prípadoch môže prehriatie organizmu spôsobiť aj smrť.

Zamestnávateľ, aby predchádzal poškodeniam zdravia zamestnancov na pracovisku vplyvom záťaže tepla,  vykonáva primerané opatrenia na zníženie nepriaznivého vplyvu záťaže teplom na zdravie zamestnancov. 

Vhodné pracovné podmienky

Zamestnávatelia majú zodpovednosť za zdravie a bezpečnosť zamestnancov. Taktiež má zodpovednosť za to, aby ich zamestnanci mohli pracovať vo vhodných pracovných podmienkach za každých okolností. Musia im tak poskytnúť také pracovné podmienky, ktoré umožnia riadne plniť ich pracovné úlohy bez ohrozenia života, zdravia a majetku. Táto zodpovednosť sa zvyšuje v prípade extrémnych teplôt, ktoré by mohli ohroziť zdravie zamestnancov.

Legislatíva

Vysoké teploty sú taktiež jedným z faktorov, ktoré môžu výrazne ovplyvniť pracovnú výkonnosť a produktivitu zamestnancov. Najnižšiu a najvyššiu prípustnú teplotu, ako aj optimálnu teplotu na pracovisku upravuje vyhláška Ministerstva zdravotníctva SR č. 227/2019 Z. z., ktorou sa mení a dopĺňa vyhláška Ministerstva zdravotníctva SR č. 99/2016 Z. z. o podrobnostiach o ochrane zdravia pred záťažou teplom a chladom pri práci. Bez ohľadu na to, či zamestnanci pracujú vo vnútri alebo vonku, zamestnávatelia musia zabezpečiť, aby mali vhodné podmienky na prácu.

Čo vám musí zamestnávateľ zabezpečiť?

Zamestnávatelia majú povinnosť zabezpečiť na pracovisku bezplatný pitný režim v súvislosti so záťažou teplom a chladom na pracovisku. Zamestnávateľ musí nahradiť prostredníctvom pitného režimu najmenej 70 % tekutín stratených počas pracovnej zmeny potením a dýchaním.

Na vonkajších pracoviskách a na vnútorných pracoviskách, kde je prekročená operatívna teplota viac ako 50% dní v roku sa v rámci pitného režimu poskytujú aj minerálne nápoje.  To platí najmä v prípade prác s veľkým energetickým výdajom, ako napríklad stavebná činnosť. Štúdie ukazujú, že už 1% dehydratácia môže znížiť produktivitu pracovníkov až o 12%.

Okrem toho musia zamestnávatelia zabezpečiť optimálne hodnoty mikroklímy na pracovisku, čo zahŕňa správnu teplotu, vlhkosť a prúdenie vzduchu. Tieto faktory majú významný vplyv na pohodu a produktivitu zamestnancov. Ak stavebné riešenie budovy neumožňuje dosiahnuť tieto podmienky, je potrebné ich zabezpečiť technickými opatreniami, ako sú klimatizačné systémy, zvlhčovače vzduchu alebo ventilačné systémy.

Triedy prác a únosná tepelná záťaž

Teploty na základe triedy práce

Opatrenia na zníženie tepelnej záťaže na pracovisku

Zamestnanci často čelia teplu, ktoré môže znížiť ich výkonnosť a spôsobiť únavu či prehriatie organizmu. To sa prejavuje zvýšenou telesnou teplotou, malátnosťou, ospalosťou, bolesťami hlavy, závratmi, nevoľnosťou a zvracaním.

Aby sa predišlo týmto zdravotným problémom, najmä počas leta, je potrebné zaviesť na pracoviskách niekoľko preventívnych opatrení. Pri dlhodobej práci počas mimoriadne teplých dní, kedy teplota nameraná v tieni je nad 30 °C a pri zvýšenej teplote na vnútorných pracoviskách je zamestnávateľ povinný vykonať opatrenia a zmeniť štandardné pracovné podmienky.

Na vnútornom pracovisku, na ktorom dochádza k záťaži teplom, zamestnávateľ vykoná opatrenia na jej odstránenie. Ak záťaž teplom nie je možné odstrániť stavebnými, technickými alebo technologickými opatreniami, zamestnávateľ vykoná ďalšie primerané opatrenia na zníženie nepriaznivého vplyvu záťaže teplom na zdravie zamestnancov ako:

Zabezpečiť pitný režim

Zamestnanci musia mať prístup k dostatku pitnej vody. Na vnútorných pracoviskách, kde teplo pochádza z technológie, alebo na vonkajších pracoviskách počas horúcich dní, by mali zamestnávatelia poskytovať aj minerálne nápoje. Pri vysokých teplotách je tak dôležité, aby zamestnanci dostávali studené alebo vlažné nápoje na doplnenie tekutín a minerálov stratených pri nadmernom potení.

Chladené nápoje (12 až 15 °C), ako sú minerálne vody, pomáhajú predchádzať neprimeraným reakciám organizmu a zamedzujú nadmernému pocitu smädu. Zamestnávateľ je povinný zabezpečiť pitný režim na vlastné náklady.

Tienenie a vetranie pracoviska

Zamestnávatelia by mali zabezpečiť, aby na pracovisko neprenikali priame slnečné lúče cez okná alebo svetlíky. To znamená, že by mali zabezpečiť tieniace žalúzie a rolety. Ak na pracovisku nie je klimatizácia, je potrebné zvýšiť pohyb vzduchu pravidelným vetraním alebo ventilátormi. Ventilátory však musia byť umiestnené a nasmerované tak, aby nedochádzalo k nežiaducemu priamemu ochladzovaniu povrchu tela.

Úprava režimu práce

Ak si to situácia vyžaduje, zamestnávateľ môže pristúpiť aj k zmene pracovného času:

• posunúť začiatok pracovnej doby
• skrátiť pracovnú dobu
• zaradiť viac prestávok počas pracovnej doby
• predĺžiť prestávky

POZOR! Prestávky poskytované na ochranu zdravia pri práci sa započítavajú do pracovného času. Sú však určené na ochladenie osprchovaním alebo umytím pokožky chladnou vodou, poprípade na opustenie pracoviska s horúcou teplotou a ochladenie sa v klimatizovanom priestore.

Zabezpečiť vhodné pracovné odevy

Vhodný pracovný odev má byť jednovrstvový, podľa možnosti svetlej farby a z prírodných materiálov (jednovrstvové), pretože syntetické materiály neumožňujú odparovanie potu.

Dodržiavanie prípustnej povrchovej teploty

Teplota pevných materiálov, strojov a technických zariadení, s ktorými prichádza pokožka zamestnanca do kontaktu počas celej pracovnej zmeny, nesmie byť vyššia ako 43 °C. Dotyková plocha pritom nesmie presiahnuť 10 % povrchu tela alebo povrchu hlavy zamestnanca.

Ponúkame meranie mikroklimatických podmienok aj na vašom pracovisku!

Záver

Bezpečné pracovné prostredie je nevyhnutné pre získavanie a udržanie zamestnancov, zvyšovanie ich výkonu a pohody, a znižovanie chýb a pracovnej záťaže. V čase zvýšených teplôt musí zamestnávateľ prijať opatrenia na ochranu zdravia zamestnancov, ako je zabezpečenie pitného režimu a úprava pracovných podmienok.

Vhodné opatrenia môžu predísť ohrozeniu zdravia a vzniku pracovných úrazov. Preto, ak je mimoriadne vysoká teplota, dodržiavajte pitný režim a sledujte svoje telo pred varovnými signálmi.

• Facebook
• Instagram
• LinkedIn

• Facebook
• Instagram
• LinkedIn

V dnešnom svete, kde sa každý deň rôzny náklad prepravuje z jedného kúta sveta do druhého, je bezpečnosť pri preprave nebezpečných vecí obzvlášť zásadná. Celkový rozsah prepravy nebezpečných vecí v Európskej únii je približne 110 biliónov tonokilometrov za rok. Práve preto vstupuje do hry ADR - skratka, ktorá možno nie je všeobecne známa, ale jej význam je o to dôležitejší.

Čo sa teda skrýva pod touto skratkou? Ako ovplyvňuje každodennú prepravu nákladu? A prečo je taká dôležitá pre bezpečnosť na našich cestách? V tomto článku sa ponoríme do sveta ADR a objavíme, čo sa skrýva za týmito tromi písmenami.

Čo je ADR?

Ak sa venujete cestnej nákladnej doprave nebezpečných vecí, musíte splniť množstvo technických, prevádzkových, prepravných a bezpečnostných podmienok a požiadaviek. Práve na to existuje Európska dohoda o medzinárodnej cestnej preprave nebezpečných vecí, ktorú často označujeme skratkou ADR.

ADR predstavuje jeden z pilierov bezpečnosti v cestnej nákladnej doprave. Táto medzinárodná zmluva stanovuje prísne normy a predpisy pre prepravu nebezpečných materiálov po cestných komunikáciách. ADR sa nachádza v Zákone NR SR č. 56/2012 Z. z. s neskoršími zmenami a doplneniami. Tento zákon sa týka nielen prepravcu, ale aj odosielateľa, príjemcu, nakladajúcej, plniacej a baliacej organizácie, prevádzkovateľa vozidla a pod.

Dohoda ADR má za cieľ minimalizovať riziká nehôd, únikov a poškodenia životného prostredia. Tým prispieva k ochrane verejnej bezpečnosti, ľudských životov, majetku a životného prostredia.

História a vývoj ADR

História a vývoj ADR sú fascinujúce a odzrkadľujú rastúcu potrebu regulovať prepravu nebezpečných vecí. ADR sa zrodila v roku 1957 ako odpoveď na rastúce obavy z rizík, ktoré nebezpečný náklad predstavuje pre ľudí a životné prostredie.

Od svojho vzniku sa neustále vyvíja a prispôsobuje novým technologickým trendom a výzvam. Taktiež sa prispôsobuje aj novým vedeckým poznatkom a technologickým inováciám. Napríklad, s rozvojom nových materiálov a technológií sa neustále menia aj typy nebezpečných vecí, ktoré sa prepravujú. ADR musí byť schopná rýchlo reagovať na tieto zmeny a aktualizovať svoje normy a predpisy tak, aby zabezpečila bezpečnú prepravu týchto nových typov vecí.

Čo dohoda obsahuje?

Dohoda ADR sa detailne venuje rôznym aspektom prepravy nebezpečných vecí, nie len na Slovensku. Stanovuje požiadavky na balenie, označovanie a dokumentáciu nebezpečných vecí a zdôrazňuje potrebu použitia správnych a vhodných obalov tak, aby sa minimalizovalo riziko úniku alebo rozliatia počas prepravy.

Odosielatelia, dopravcovia a príjemcovia majú v rámci dohody ADR jasne stanovené povinnosti a usmernenia pre svoju činnosť, čo zabezpečuje zodpovednosť za bezpečnú prepravu nebezpečných vecí.

Dohoda ADR klasifikuje nebezpečné veci do jednotlivých tried a kategórií nebezpečnosti na základe ich špecifických vlastností a súvisiacich rizík. Tieto klasifikácie hrajú úlohu pri určovaní vhodných postupov manipulácie a prepravy pre každý typ nebezpečných vecí.

Regulácia medzinárodnej prepravy

Dohoda tiež zabezpečuje reguláciu medzinárodnej prepravy nebezpečných vecí cestnou nákladnou dopravou. Vďaka tomu sa predíde konfliktom s národnou legislatívou jednotlivých štátov, cez ktoré by mohla prebiehať takáto medzinárodná preprava. ADR tak môžeme považovať za “príručku”, ktorá zjednodušuje a zabezpečuje správnu, unifikovanú dokumentáciu pre dopravcov nebezpečných vecí a vyhovuje požiadavkám členských štátov Dohody ADR

Čo sú nebezpečné veci?

Nebezpečné veci sú podľa Dohody ADR také látky a predmety, ktorých preprava je podľa ADR zakázaná, alebo sa povoľuje len za podmienok uvedených v Dohode ADR. 

Zjednodušene povedané môžu nebezpečné veci predstavovať riziko pre ľudské zdravie, bezpečnosť alebo životné prostredie. Tieto materiály môžu byť veľmi rozmanité a zahŕňajú širokú škálu látok.

Iné látky

Existujú aj iné látky, ktoré môžu byť považované za nebezpečné, vrátane niektorých typov odpadu, batérií, elektronického odpadu a ďalších materiálov.

Je dôležité poznamenať, že nie všetky tieto materiály sú vždy nebezpečné. Riziko, ktoré predstavujú, často závisí od konkrétnych okolností, vrátane množstva materiálu, spôsobu jeho manipulácie a opatrení na kontrolu rizika, ktoré sú na mieste.

Triedy nebezpečných vecí podľa Dohody ADR

Dohoda ADR rozdeľuje nebezpečné veci do deviatich tried. Tieto triedy vychádzajú z prirodzených rizík a nebezpečenstiev, ktoré tieto materiály predstavujú. Každá trieda má svoje vlastné presne definované požiadavky na balenie, označovanie a manipuláciu, čo pomáha minimalizovať riziká spojené s prepravou týchto materiálov.

Ako sa riadiť ADR?

Dodržiavanie pravidiel ADR nie je iba otázkou zákona, ale aj otázkou bezpečnosti. Tieto pravidlá pokrývajú niekoľko kľúčových oblastí:

Označovanie a balenie

Aby ste minimalizovali riziko úniku alebo poškodenia počas prepravy, musíte správne označiť a zabaliť nebezpečné veci. Toto zabezpečuje, že všetci, ktorí s týmto nákladom manipulujú, vedia, čo obsahuje a ako s ním bezpečne zaobchádzať.

Dokumentácia

Je nevyhnutné, aby ste mali správnu dokumentáciu, ktorá popisuje veci, ktoré prepravujete. Táto dokumentácia by mala obsahovať informácie o klasifikácii vecí, spôsobe balenia a označení.

Výcvik a kvalifikácia

Všetci pracovníci, ktorí sa podieľajú na preprave nebezpečných vecí, vrátane vodičov, musia byť riadne vyškolení a kvalifikovaní. Toto zabezpečuje, že vedia, ako bezpečne manipulovať s týmito materiálmi a ako reagovať v prípade nehody.

Bezpečnostné opatrenia

Je dôležité, aby ste prijali primerané bezpečnostné opatrenia. To zahŕňa použitie vhodných vozidiel a vybavenia, aby ste minimalizovali riziko nehôd alebo úniku materiálu.

Dokumenty, ktoré potrebujete

Pre úspešnú prepravu ADR je nevyhnutné, aby ste správne vyplnili a predložili potrebné dokumenty. Tieto dokumenty zahŕňajú:

• prepravný doklad, ktorý podrobne uvádza základné informácie o prepravovaných nebezpečných veciach, ako sú ich charakteristika, množstvo a požadované núdzové postupy.
• poznámku o nebezpečných veciach (DGN), ktorá poskytuje komplexné informácie o rizikách spojených s prepravovanými vecami.

Potrebné školenia

Vodiči zapojení do prepravy nebezpečných vecí musia absolvovať príslušné školenia, aby získali osvedčenie o školení na prepravu nebezpečných vecí podľa Dohody ADR. Tieto školenia vykonávajú organizácie s platným oprávnením na vykonávanie týchto školení. Toto osvedčenie platí 5 rokov a pred jeho uplynutím sa musí predĺžiť, aby zostalo platné. 

Školenia v inom rozsahu podľa Dohody ADR musia absolvovať aj ostatní účastníci prepravy, či už sa jedná o baliacu, nakladajúcu a vykladajúci organizáciu atď., disponenta alebo nákupcu vo firme. 

Potrebujete školenie ADR?

Výnimky

Dohoda ADR však stanovuje aj výnimky pre prepravu nebezpečných vecí podľa množstva, kde stačí školenie vodičov, ktoré vykonáva bezpečnostný poradca ADR. Každá firma zapojená do cestnej prepravy nebezpečných vecí musí mať vymenovaného bezpečnostného poradcu pre ADR. Tento poradca zabezpečuje dodržiavanie predpisov a nariadení týkajúcich sa prepravy nebezpečných vecí.

Záver

V závere je dôležité konštatovať, že aplikovanie Dohody ADR má naozaj dôležitý význam v dopravnom systéme, nie len na Slovensku. Zabezpečuje bezpečný a spoľahlivý pohyb nebezpečných vecí po cestách krajiny. S Dohodou ADR sa tak naše cesty stávajú bezpečnejšími a prispievame k udržateľnejšiemu a zdravšiemu životnému prostrediu pre všetkých.

• Facebook
• Instagram
• LinkedIn

• Facebook
• Instagram
• LinkedIn

Ruka je jedným z najsofistikovanejších „tykadiel“ pre svet okolo nás a najužitočnejším mechanizmom v ľudskom tele. Každý dotyk a každý pohyb ruky vysiela do mozgu signály ako sú bolesť, tlak, chlad či teplo. Mozog tieto signály spracuje a pošle späť chrbticou do svalov, ktoré ovládajú rôzne funkcie ruky automaticky, bez nášho vedomia.

Pozoruhodná sila úchopu ruky dosahuje až 50 kg, čo je výsledkom práce 14 veľkých svalov v predlaktí. Sila týchto svalov sa prenáša do prstov šľachami na vnútornej strane paže. Naše ruky sú preto až príliš dôležité na to, aby sme zanedbali ich starostlivosť a ochranu pred každodennými rizikami.

Nie na úkor vášho zdravia

Automatizácia procesov a moderné pracoviská 21. storočia prinášajú zvýšenie produktivity, no význam ľudského faktora je stále nezameniteľný. Mnoho práce je stále potrebné vykonať manuálne – ručne. Pri takýchto prácach existuje riziko, že sa rukavice zachytia do strojov. To je aj dôvod, prečo zamestnanci často nepoužívajú rukavice pri práci s rotujúcimi strojmi. Práce bez ochrany rúk však môžu viesť k vážnym zraneniam, ako sú rezné rany, rozdrvené prsty alebo pri najhoršom aj amputácia.

Výrobcovia pracovných rukavíc reagujú na tieto riziká aj vývinom pracovných rukavíc, ktoré sa dokážu v prípade potreby roztrhať v určitých miestach rukavice. To umožňuje, že sa v prípade núdze zachytená rukavica roztrhá a umožní tak pracovníkovi vytiahnuť ruku z rukavice bez vážnej ujmy.

Rukavice ako prvá línia ochrany

Je dôležité, aby ste zvážili, akú pracovnú činnosť budete vykonávať, a vybrali si správne pracovné rukavice, ktoré vás ochránia pred špecifickými rizikami danej činnosti. Pracovné rukavice sa vyrábajú pod rôznymi typmi ochranných noriem podľa rizika. Je dôležité, aby ste sa uistili, že nosíte tie správne rukavice.

Pri výbere pracovných rukavíc nezabúdajte na pohodlie a flexibilitu, ktoré sú dôležité pre efektívnu prácu. Správne rukavice nielenže chránia, ale aj zvyšujú vašu produktivitu a bezpečnosť na pracovisku.

Pred čím pracovné rukavice chránia?

Rukavice sú nevyhnutným ochranným prvkom, ktorý chráni vaše ruky pred odreninami, škrabancami, mozoľmi, reznými ranami, poškodením nervov, kože, infekciami a popáleninami. Poskytujú ochranu pred environmentálnymi faktormi, ako sú teplo, chlad, žiarenie a inými faktormi, ako elektrina, chemikálie, biologické riziká, opotrebenie a vibrácie.

Na trhu nájdete širokú škálu pracovných rukavíc z rôznych materiálov, povrchových úprav, tvarov, farieb a dĺžok, ktoré sú navrhnuté tak, aby poskytovali maximálnu ochranu pred uvedenými rizikami.

Normy sú dôležité

Normy špecifikujú požiadavky na výkon ochranných pomôcok a metódy testovania, ktoré musia výrobcovia dodržiavať, aby zabezpečili bezpečnosť. Každá rukavica sa testuje na určenie úrovne ochrany, aby sme zistili, či je odolná voči konkrétnemu riziku. Tieto normy nám potom poskytujú informácie o tom, do akej miery nás rukavice ochránia a pred akými rizikami.

Pri výbere pracovných rukavíc zohľadňujte viacero parametrov, ktoré sú pri každej norme detailne popísané a označené piktogramom s číslom alebo písmenom. Správne vybrané rukavice zvyšujú vašu bezpečnosť a pohodlie pri práci. Investícia do kvalitných rukavíc sa vám vráti v podobe zvýšenej ochrany a efektivity. Najlepšie je poradiť sa obchodníkom ešte pred zakúpením pracovných rukavíc.

Máte záujem o tie správne pracovné rukavice? Radi vám s výberom pomôžeme.

Rukavice sa rozdeľujú do 3 základných kategórií

Pracovné rukavice a ich značenie

Každé rukavice musia mať na sebe, alebo ak to nie je možné z technických dôvodov, tak na obale, nasledovné informácie:

1. Názov výrobcu
2. Označenie CE
3. Veľkosť rukavice
4. Piktogramy zodpovedajúce označeniam predmetnej normy a úroveň ochrany/odolnosť

Aké normy na pracovné rukavice poznáme?

• Proti mechanickým rizikám
• Proti chladu
• Proti tepelným rizikám
• Proti chemikáliám a mikroorganizmom
• Rukavice pre zváračov
• Rukavice na prácu pod napätím
• Rukavice znižujúce vibrácie a nárazy
• Rukavice proti elektrostatickému výboju
• Lekárske rukavice pre jednorazové použitie
• Rukavice pre styk s potravinami
• Proti rádioaktívnej kontaminácii a ionizujúcemu žiareniu

Nezabudnite

Ako sme už spomenuli, sila úchopu je naozaj veľká. Pre ruky je však dôležité, aby mali aj dobrý a pohodlný úchop. Uhol ruky pri vykonávaní určitej činnosti zásadne vplýva na jej únavu. Preto je najlepšie vyhýbať sa ohýbaniu zápästia, teda prílišnému napínaniu, zvieraniu a ohýbaniu smerom k malíčku či palcu.

Silu úchopu ovplyvňuje nakláňanie ruky pod uhlom von alebo dnu. To ju môže znížiť. Opakované silné zaťažovanie ruky s ohnutým zápästím je veľkým nepriateľom pre zdravie ruky.

Poranenie rúk a správne rukavice

Poranenia rúk sú jedným z najčastejších následkov pracovných úrazov. Deformácia ruky môže byť vrodená, alebo môže k nej dôjsť následkom úrazu. Pre bezpečnosť je však naozaj dôležité, aby pracovná rukavica dokonale padla na každú ruku zamestnanca. Rukavica preto nesmie byť príliš malá, aby neobmedzovala pohyblivosť prstov, a naopak ani príliš veľká, aby výrazne neznižovala citlivosť v rukách. Pokiaľ je však dlaň akokoľvek skrátená, či má iné „chyby“, je ťažké nájsť vhodnú rukavicu.

Našťastie na trhu existujú aj individuálne rukavice pre zdravotne postihnutých ľudí. Poskytujú tak ochranu a komfort aj pre tých, ktorí nemôžu nosiť bežne dostupné päťprstové pracovné rukavice.

Záver

Naše ruky sú nenahraditeľné. Umožňujú nám vykonávať každodenné úlohy s presnosťou a efektívnosťou. V dnešnej dobe, kedy pracovné prostredie často zahŕňa rizikové faktory, je dôležité, aby sme si chránili ruky vhodnými ochrannými prostriedkami. Pracovné rukavice nie sú len povinným doplnkom, ale skutočným ochrancom našich rúk pred potenciálnymi zraneniami.

FAQ

Prečo je dôležité nosiť pracovné rukavice?

• Pracovné rukavice chránia ruky pred fyzickými zraneniami, chemickými látkami a extrémnymi teplotami, čím znižujú riziko pracovných úrazov.

Ako vybrať správne pracovné rukavice?

• Správne rukavice by mali byť pohodlné, mali by dobre sedieť a poskytovať ochranu podľa typu práce a rizík spojených s daným pracoviskom.

Aké sú kategórie pracovných rukavíc?

• Existujú tri základné kategórie: Kategória I pre minimálne riziká, Kategória II pre stredné riziká a Kategória III pre vysoké riziká.

Ako správne udržiavať pracovné rukavice?

• Pracovné rukavice by sa mali pravidelne čistiť podľa pokynov výrobcu a v prípade poškodenia ihneď vymeniť.

Aké sú najčastejšie zranenia rúk pri práci?

• Najčastejšie zranenia zahŕňajú odreniny, škrabance, rezy, popáleniny a poškodenia nervov.

Môžu sa pracovné rukavice použiť viackrát?

• Niektoré rukavice sú určené na jednorazové použitie, iné sú viacnásobne použiteľné. Je dôležité dodržiavať pokyny výrobcu.

• Facebook
• Instagram
• LinkedIn

• Facebook
• Instagram
• LinkedIn

Každý hovorí o rannej šálke kávy ako o spôsobe, ako naštartovať deň a byť produktívny. Ale čo zvyšok pracovného dňa?

Stalo sa vám, že ste tesne pred obedom, alebo v polovici poludnia pociťovali ospalosť? S najväčšou pravdepodobnosťou je táto ospalosť spôsobená nedostatočnou hydratáciou. Pri chaose nabitého pracovného dňa sa cieľ piť viac vody možno ľahšie povie, ako vykoná. Príjem vody počas dňa vám však pomôže udržať si bdelosť a lepšie sa sústrediť počas práce.

Prečítajte si viac o tom, ako hydratácia prispieva k vášmu zdraviu a fungovaniu v práci, a o spôsoboch, ako si zabezpečiť dostatočný príjem vody počas dňa.

Prečo je pitný režim dôležitý?

Pitný režim je množstvo tekutín, ktoré by sme mali denne vypiť. Naše telo je z veľkej časti tvorené vodou, ktorá zohráva dôležitú úlohu v mnohých telesných funkciách. Voda je dôležitá pre správne fungovanie nášho tela, pre udržanie hydratácie, či pre udržanie zdravia a produktivity na pracovisku.

Keď sa celkový obsah vody v tele zníži, nemá naše telo dostatok vody na vykonávanie svojich základných funkcií. V tom momente nastupuje dehydratácia zo straty tekutín. Nedostatok hydratácie môže viesť k únave, zníženiu koncentrácie a celkovej výkonnosti. V extrémnych prípadoch môže spôsobiť dokonca aj vážne zdravotné problémy.

Ako tomu môžete predísť? Jednoducho. Pite vodu! Zdravotníci odporúčajú vypiť každý deň minimálne 8 pohárov vody, čo sú zhruba 2 litre vody.

Zlepšuje funkciu mozgu a produktivitu

Vedeli ste, že hydratácia priamo ovplyvňuje našu schopnosť sústrediť sa a efektívne pracovať? Ak sme dehydratovaní, naša mozgová činnosť sa spomaľuje, čo vedie k nižšej produktivite a vyššiemu riziku chýb. Mnohé štúdie dokazujú, že už mierna dehydratácia môže výrazne znížiť vašu kognitívnu výkonnosť a schopnosť riešiť problémy, či ovplyvniť vašu náladu. V štúdii uverejnenej v časopise Journal of Nutrition sa zistilo, že už strata 1,4 % tekutín môže viesť k bolestiam hlavy, nižšej koncentrácii, či dokonca zhoršenej nálade.

Pri sedavej práci sa preto snažte vypiť aspoň 1 až 2 poháre vody za hodinu. Ak si vaša práca vyžaduje, aby ste boli na nohách niekoľko hodín v kuse alebo pracujete vonku pri vyšších teplotách, zvážte zvýšenie príjmu vody. Nahradíte tak stratu vody nadmerným potením alebo stratou tekutín.

Bojuje proti únave

Ďalším hlavným príznakom dehydratácie je únava. Keď sa cítite ospalí, vaša produktivita často klesá. Nespoliehajte sa na kofeínové alebo sladké nápoje, ktoré udržiavajú vašu energetickú hladinu v práci. Dôsledné pitie vody udržiava vašu hydratáciu na zdravej úrovni a pomáha tak bojovať proti únave.

Odstraňuje toxíny z tela

Výhodou pitia vody je, že zbavuje telo toxínov a udržiava váš imunitný systém zdravý. To je obzvlášť dôležité v období chrípky a prechladnutia, pretože to pomáha odvrátiť infekciu. Prečo? Dôsledný príjem tekutín udržiava telo správne hydratované a funkčné na optimálnej úrovni.

Ako dodržiavať pitný režim?

Pravidelný príjem tekutín pomáha udržiavať rovnováhu elektrolytov v tele, čo je nevyhnutné pre správne fungovanie svalov a nervového systému. V práci, kde často čelíme stresu a náročným úlohám, je dôležité dodržiavať pitný režim, aby sme predišli únave a udržali si energiu po celý deň.

Existuje niekoľko spôsobov, ako dodržiavať pitný režim. Tu sú naše tipy:

• Mať vždy pri sebe fľašu s vodou - to nám pomáha pripomínať, že musíme piť.
• Piť malé dávky počas celého dňa - to je lepšie ako piť veľké množstvo naraz.
• Piť ešte pred pocitom smädu - smäd je už signálom, že je vaše telo dehydratované.
• Piť viac, keď je horúco alebo keď cvičíme - v týchto situáciách naše telo potrebuje viac vody.
• Zahrnúť do pitného režimu aj iné tekutiny - napríklad čaje, prírodné šťavy, ovocie a polievky, ktoré tiež prispievajú k hydratácii.

Koľko vody je potrebné vypiť?

Udržiavanie zdravého pitného režimu je kľúčové pre vaše celkové zdravie a pohodu. Váš ideálny príjem vody by mal byť odvodený od vašej hmotnosti - každý kilogram vášho tela vyžaduje približne 35 až 40 ml vody denne. To znamená, že ak vážite 70 kg, mali by ste denne vypiť približne 2,45 až 2,8 litra vody.

Všeobecné odporúčania pre príjem vody sú približne 2,7 litra pre ženy a 3,7 litra pre mužov. Tieto hodnoty však môžu byť ovplyvnené mnohými faktormi, vrátane vašej úrovne fyzickej aktivity a okolitých podmienok, ako je horúce počasie. Preto je potrebné, aby ste počúvali svoje vlastné telo.

Rola zamestnávateľa v podpore pitného režimu

Pitný režim nie je len dôležitým faktorom v udržiavaní zdravia na pracovisku, ale je to aj zákonom stanovená povinnosť zamestnávateľa. Táto povinnosť je stanovená v § 6 ods. 3 písm. b) zákona č. 124/2006 Z. z., ktorý zároveň ustanovuje aj povinnosť zamestnávateľa upraviť pitný režim vnútorným predpisom. Smernicu na zabezpečenie pitného režimu na pracovisku vypracováva pracovná zdravotná služba v spolupráci s bezpečnostným technikom a vedúcimi zamestnancami.

Podľa právnych predpisov musí zamestnávateľ zabezpečiť pitný režim pre svojich zamestnancov tak, aby boli schopní dopĺňať stratené tekutiny a minerálne látky pri práci. To znamená, že na pracovisku musí byť stále k dispozícii pitná voda na náklady zamestnávateľa. V niektorých prípadoch, napríklad pri extrémnych teplotách alebo pri náročnej fyzickej práci, by mal zamestnávateľ zamestnancovi poskytnúť aj minerálne nápoje.

Poskytovanie dostatočných zdrojov

Je dôležité, aby zamestnávatelia poskytovali prístup k pitnej vode a iným vhodným nápojom. Filtrovaná voda, čaj a nesladené nápoje musia byť ľahko dostupné.

Podpora hydratácie môže výrazne zlepšiť zdravie a pohodu zamestnancov, čo vedie k vyššej produktivite a nižšej absencii z dôvodu choroby. Ak pracovníci pracujú v zvýšených teplotách alebo v iných špeciálnych podmienkach, ako je uvedené v legislatíve, musí zamestnávateľ ponúknuť nápoje vždy aj na mieste výkonu práce.

Naše skúsenosti s podporou pitného režimu

U nás, v JKBOZ sme zaviedli niekoľko opatrení na podporu pitného režimu. Okrem stáleho prístupu k pitnej vode sme zakúpili aj Sodastream a zamestnancom sme poskytli osobné fľaše na vodu. Zamestnanci pracujúci mimo kancelárie majú samozrejme zabezpečený pitný režim formou balenej vody a minerálnej vody. Taktiež pravidelne poskytujeme zamestnancom čerstvé ovocie ako jablká, či melón, čo prispelo k zlepšeniu celkového zdravia a produktivity tímu.

Tento pozitívny trend nás motivuje pokračovať aj naďalej v podpore pitného režimu našich kolegov. Je to obzvlášť dôležité pri mimoriadne teplých, letných dňoch.

Výhody pitnej vody na pracovisku

Vyššia produktivita

Dostatočná hydratácia zlepšuje kognitívne funkcie, koncentráciu a celkovú výkonnosť zamestnancov. Hydratovaní zamestnanci sú menej unavení a dokážu lepšie plniť svoje úlohy.

Nižšia miera absencie

Hydratácia prispieva k celkovému zdraviu, čo znamená menej chorôb a nižšiu mieru absencie. Zamestnanci, ktorí pravidelne pijú vodu, majú silnejší imunitný systém a menej často chýbajú v práci.

Zlepšenie pracovnej atmosféry

Poskytovanie pitnej vody a podpora hydratácie môže vytvoriť pozitívne pracovné prostredie. Zamestnanci ocenia starostlivosť zamestnávateľa o ich zdravie a pohodu, čo môže viesť k vyššej spokojnosti a lojality.

Záver

Zdravie zamestnancov je dôležité pre efektivitu práce a znižuje riziko pracovných úrazov a chorôb. Pitný režim nie je iba osobnou zodpovednosťou zamestnanca, ale aj povinnosťou zamestnávateľa.

Zapamätajte si, že voda je základom života, a jej správna konzumácia je nevyhnutná pre vaše zdravie a pohodu na pracovisku. Buďte preto pozorní voči signálom dehydratácie a dodržujte pitný režim. Zbaľte si fľašu s vodou na cestu a uistite sa, že máte k dispozícii dostatok vody na pracovisku. Vaše telo a váš pracovný výkon vám budú vďačné.

Často kladené otázky (FAQ)

Prečo je dôležitý pitný režim na pracovisku?

Pitný režim je dôležitý, pretože dostatočná hydratácia zlepšuje koncentráciu, znižuje únavu a zvyšuje celkovú produktivitu zamestnancov.

Ako často by mali zamestnanci piť vodu počas pracovného dňa?

Zamestnanci by mali piť vodu pravidelne počas celého dňa, ideálne každú hodinu, aby udržali optimálnu hladinu hydratácie.

Koľko vody by som mal denne vypiť?

Odpoveď na túto otázku sa môže líšiť v závislosti od vašej hmotnosti, veku, pohlavia a úrovne fyzickej aktivity. Všeobecne sa odporúča vypiť aspoň 2 litre vody denne.

Je možné vypiť príliš veľa vody?

Áno, je to možné. Tento stav sa nazýva hyponatrémia a môže byť nebezpečný. Vodu pite vždy v rozumnej miere.

Môžem nahradiť vodu aj inými nápojmi?

Nie všetky nápoje hydratujú telo rovnako ako voda. Napríklad alkoholické a kofeínové nápoje môžu v skutočnosti prispievať k dehydratácii.

• Facebook
• Instagram
• LinkedIn

• Facebook
• Instagram
• LinkedIn

Rebrík je nástroj, ktorý často používame v domácnostiach aj na pracoviskách. Jeho všestrannosť a praktickosť ho robia ideálnym pre rôzne úlohy, od jednoduchých domácich opráv až po komplexné stavebné projekty. Napriek tomu, že je rebrík taký užitočný, je dôležité si uvedomiť, že jeho nesprávne použitie, či nebezpečný stav môžu viesť k vážnym úrazom.

Ako však zistím, či je rebrík bezpečný? V tomto článku sa budeme zaoberať dôležitými aspektami bezpečnosti pri práci na rebríku a poskytneme vám tipy a rady, ako zabezpečiť, že váš rebrík je bezpečný na použitie.

Prečo je dôležité kontrolovať rebrík?

Rebrík je základný pracovný prostriedok na umožnenie prístupu do výšok, ktoré sú mimo dosahu bez pomoci. Podľa správy Európskej agentúry pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci (EU-OSHA), však úrazy pri práci na rebríkoch tvoria významný podiel na celkových pracovných úrazoch. Pády z výšky, vrátane pádov z rebríkov, predstavujú približne 15-20% všetkých pracovných úrazov so smrteľným následkom. 

Tieto úrazy často vznikajú z dôvodu nesprávneho použitia rebríka, nedodržiavania bezpečnostných postupov alebo používania poškodených rebríkov. Aby ste zabezpečili bezpečnosť a efektívnosť pri práci na rebríku, je preto dôležité vždy pred jeho použitím vykonať kontrolu rebríka.

Tu sú hlavné dôvody, prečo je potrebné kontrolovať rebrík:

Potrebujete vykonať kontrolu rebríkov na vašom pracovisku?

Rebrík a jeho označenie

Každý rebrík musí obsahovať bezpečnostné označenia s uvedením maximálnej nosnosti a ďalších dôležitých informácií a varovaní. Zabezpečte, aby boli tieto označenia vždy jasne viditeľné a ľahko čitateľné. Je dôležité, aby sa s týmto označením oboznámil každý používateľ rebríka pred každým jeho použitím.

Označenie rebríka by malo zahŕňať nasledujúce prvky:

Identifikačné údaje

1. Meno alebo značka výrobcu.
2. Model a sériové číslo
3. Dátum výroby

Nosnosť a typ rebríka

Maximálna nosnosť: Udáva maximálnu hmotnosť, ktorú môže rebrík bezpečne uniesť. Maximálna nosnosť je uvedená v kg.

Typ rebríka: Označuje, či ide o A-rámový rebrík, výsuvný rebrík, teleskopický rebrík atď.

Bezpečnostné varovania a pokyny

Bezpečnostné upozornenia a varovania pred nesprávnym použitím („Neprekračujte maximálnu nosnosť“, „Nepoužívajte na mokrých alebo šmykľavých povrchoch“, „Nezaťažujte bočné strany“). Pokiaľ ide o kovový rebrík, je uvedené aj varovanie proti elektrickému nebezpečenstvu („Nepoužívať v blízkosti elektrického vedenia“).

Návod na použitie

Správny uhol sklonu: Informácie o správnom sklone rebríka pri postavení (napr. 75°).

Návod na správne použitie: Krátky popis, ako bezpečne používať rebrík, vrátane pokynov na rozkladanie a skladanie rebríka.

Iné dôležité informácie

Certifikácia a normy: Označenie, že rebrík spĺňa príslušné bezpečnostné normy.

Označenie pre kontrolu a údržbu: Miesto pre zaznamenanie dátumov posledných kontrol a údržby.

Kontroly a skúšky rebríkov

Lehoty kontrol a skúšok rebríkov stanovuje Vyhláška č. 147/2013 Z. z. ktorou sa ustanovujú podrobnosti na zaistenie bezpečnosti a ochrany zdravia pri stavebných prácach a prácach s nimi súvisiacich a podrobnosti o odbornej spôsobilosti na výkon niektorých pracovných činností. 

Kto môže vykonávať kontrolu a skúšku rebríkov?

Skúšku rebríka môže vykonávať priamo výrobca rebríka, alebo iná kvalifikovaná osoba. Ak vykonáva kontroly priamo prevádzkovateľ, tak ich môže vykonať aj určený oprávnený zamestnanec. Tento zamestnanec musí však absolvovať špeciálne školenie, ktoré ho pripraví na riziká spojené s jeho prácou. Prevádzkovateľ je teda povinný vypracovať písomný interný predpis, ktorý stanovuje postup školenia oprávnenej osoby.

Vizuálna prehliadka rebríka

Vizuálna prehliadka rebríka sa vykoná pri výdaji zo skladu alebo pri príjme do skladu a pred každým použitím. Skúška rebríka sa vykonáva najmenej 1x ročne a následne sa o vykonanej skúške vyhotoví záznam. Poškodené a neúplné rebríky sa nesmú používať.

Kontrola rebríka

Pri kontrole rebríka by ste mali venovať pozornosť viacerým aspektom, aby ste zaistili jeho bezpečnosť a funkčnosť. Do úvahy vezmite aj odporúčania výrobcu rebríka uvedené v návode na obsluhu pre konkrétny typ rebríka.

Tu je podrobný zoznam, načo sa treba zamerať a čo môžete zahrnúť do kontrolného zoznamu, takzvaného check listu:

Vizuálna kontrola rebríka

Stav konštrukcie

Skontrolujte, či nie sú na drevených častiach, kovových častiach alebo plastových častiach rebríka žiadne praskliny, štiepenie, korózia alebo iné poškodenia.

Spoje a nity

Skontrolujte, či sú všetky spoje a nity pevne utiahnuté a nepoškodené.

Bočné lišty a rám

Uistite sa, že bočné lišty a rám rebríka nie sú ohnuté, prasknuté alebo inak deformované.

Funkčná kontrola

Výsuvné rebríky

Skontrolujte, či výsuvné časti rebríka fungujú hladko a či sú mechanizmy, ktoré ich zaisťujú, funkčné a bezpečné.

Záver

Pri intenzívnom používaní alebo po dlhšej dobe nečinnosti je dôležité vykonať kontrolu rebríka s extra pozornosťou. Správne postupy pri kontrole zabezpečia, že rebrík bude v bezpečnom stave pre používanie a zároveň sa zníži možnosť nebezpečných situácií a pracovných úrazov.

Je nutné pravidelne a dôkladne kontrolovať rebríky, aby sme ochránili bezpečnosť pracovníkov, dodržali právne normy, predĺžili životnosť rebríkov a zvýšili efektivitu práce. Pravidelná kontrola pomáha predchádzať problémom a zvyšuje dôveru v bezpečnosť pracovného prostredia.

• Facebook
• Instagram
• LinkedIn